AAC Gym Spot | Πολεμικές Τέχνες, TRX, Cross & Functional Training, Weight Training, Πιλάτες, Γαλιλαίος Χαλάνδρι Αθήνα Αττική

Το cross και το functional training είναι δύο διαφορετικά είδης γυμναστική αλλά παρόλα αυτά διαθέτουν πολλά κοινά. Και τα δύο είδη προπόνησης είναι εμπνευσμένα από αθλήματα όπως ο στίβος, η άρση βαρών η ενόργανη και άλλα πολλά.

Το cross training αποτελείται από διάφορα επίπεδα δυσκολίας και περιλαμβάνει στο πρόγραμμα του κομμάτια της λειτουργικής προπόνησης δηλαδή του functional training. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην εκμάθηση των τεχνικών του cross training, υπομονή και σωστή καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο γυμναστή τον οποίο μπορείτε να βρείτε στο ACC στο Χαλάνδρι. 

Το functional training διαθέτει πολλές ασκήσεις τις οποίες τις χρειάζονται περισσότεροι οι αθλητές αφού είναι κάτι παραπάνω από μια απλή γυμναστική. Το πρόγραμμα μιας λειτουργικής προπόνησης μπορεί να περιλαμβάνει μπάλες ισορροπίας, ιμάντες αιώρησης, λάστιχα, ρίψεις, έλξεις, βάρη και γενικά αντιστάσεις, εργαλεία τα οποία φέρνουν πολύ καλύτερα αποτελέσματα από την κλασσική γυμναστική.


 

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

του cross & functional training ειδικά αν το συνδυάσετε με την καθοδήγηση των γυμναστών του γυμναστηρίου A.A.C στο Χαλάνδρι. Πιο ενδεικτικά: